Hạt Hạnh Nhân - Giải Pháp Cho Bệnh Nhân Tiểu Đường

Hạnh nhân(tên tiếng anh là Almond) là 1 loại quả hạch, hạt hạnh nhân bao gồm 1 lớp vỏ bên ngoài và 1 lớp vỏ cứng bên trong, nhìn rất giống hạt nhưng chẳng hề hạt thật. Sau khi sơ giễu cợt, hạnh nhân được sử dụng ở rộng rãi dạng khác biệt. Nổi trội nhất đó là hạnh nhân còn vỏ lụa và loại đã bóc vỏ lụa để lộ ra màu trắng.
Hạnh nhân có căn do trong khoảng vùng khí hậu Địa Trung Hải, khu vực Trung Đông, Ấn Độ. Theo thời điểm, hạnh nhân được lan truyền dọc theo bờ biển Địa Trung Hải tới Bắc Phi, miền nam Châu Âu, và các nước trên nhân loại, trong đó có California và Hoa Kỳ. Hiện thời, California là nơi có sản lượng xuất khẩu hạnh nhân lớn nhất thế giới( chiếm giữ khoảng 80% sản lượng quả đât).

Bạn có nhân thức, Hạnh nhân được mệnh danh là “Nữ vương” của Quả đât các loại hạt dinh dưỡng không chỉ bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy đặc trưng mà còn bởi những lợi ích về dinh dưỡng, về sức khỏe của chúng. Hạnh nhân là thực phẩm cung ứng dồi dào về Vitamin E, calcium, magnesium, phospho và sắt,… có tác dụng tốt cho cơ thể nhân loại.
Giá trị dinh dưỡng
Hạnh nhân có khoảng 576 kcal năng lượng; carbohydrates(21.69g); vitamin E(26.2mg); các loại chất khoáng như canxi, sắt, magie, mangan, phospho, kẽm; choline; chất xơ; chất béo không bão hòa, chất béo đã bão hòa; folate,… Có thể thấy hạnh nhân chứa số đông dưỡng chất quan trọng cho cơ thể chúng ta.
Hạnh nhân sống có những dạng sau:
Hạnh nhân sống nguyên vỏ: là hạnh nhân sau khi được bóc lớp vỏ cứng, vẫn còn nguyên vỏ lụa màu nâu. Sử dụng để làm chất liệu trong các món cừu, xào, hoặc khiến sữa hạnh nhân,…
Hạnh nhân sống không vỏ lụa cắt lát: hạnh nhân đã được bóc đi lớp vỏ lụa màu nâu, chỉ còn nhân màu trắng và được cắt thành từng lát. Bạn dùng hạnh nhân cắt lát để khiến cho chè khúc bạch, trang trí bánh kem, bánh mì, ngũ cốc,…
Hạnh nhân sống không vỏ cắt sợi: là dạng mà hạnh nhân được cắt thành dạng que bé bỏng theo trục đường kính của hạt hạnh nhân. Sử dụng kèm với salad, trang hoàng bánh, kem, sữa chua,..
Hạnh nhân bột: ngoài cắt lát, hay thái sợi, hạnh nhân còn được xay thành bột để dễ sử dụng.Dùng làm cho chất liệu chính để khiến bánh, mặt nạ đắp mặt giúp trị tàn hương hiệu quả.
Hình như, hạnh nhân còn được đóng chai thành các dạng chín với rộng rãi vị không giống nhau, thích hợp với khẩu vị của từng đối tượng mua hàng. Hạnh nhân chín vị mật ong, Hạnh nhân rang muối, Hạnh nhân vị xông khói, và loại bỏ ra riêng cho người cần ăn kiêng, giảm cân đó là Hạnh nhân rang chín không tẩm vị – loại hạnh nhân đã được rang chín tự nhiên, thuần chất, không tẩm ướp.

Dù ở dạng sống hạt đã được rang chín, Hạt Hạnh nhân vẫn giữ được những dưỡng chất “quý báu” của chúng, cùng mày mò những “quyền lực” mà “Nữ hoàng” đem lại nhé!
Hạnh nhân giúp bảo kê sức khỏe tim mạch
Hàm lượng vitamin E, omega-3 trong hạnh nhân nhập vai trò là 1 chất chống oxy hóa có tác dụng làm cho giảm lượng cholesterol xấu trong máu, từ đó ngăn đề phòng các biến chứng của bệnh tim như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, … Các phân tích cho thấy rằng, với cơ chế thưởng thức truyền thống của vùng Địa Trung Hải giúp giảm nguy cơ bận bịu bệnh tim, ung thư và tuổi thọ được kéo dài hơn.
Hỗ trợ giảm cân
Với hàm lượng tinh dầu của hạnh nhân, giúp bạn có cảm giác no lâu, giam cầm cảm giác thèm ăn, và giúp bạn giảm cân. Hạnh nhân là 1 trong những bí quyết giúp giảm cân hiệu quả, chúng rất bổ ích cho phụ nữ nói bình thường cũng như những bạn muốn giảm cân nói riêng.
Giúp tăng nhanh, tạo ra trí óc
Hạnh nhân có chứa phenylalanine – 1 chất góp phần cần thiết trong thời kỳ tạo ra của trí tuệ, ngoài ra nó còn giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Nếu bạn thường phải khiến cho việc với phổ quát áp lực, hãy ăn khoảng 10-15 hạt mỗi ngày nhé, sẽ rất hiệu quả đấy.
Hạnh nhân giúp khiến cho giảm các cơn đau đầu
Theo các nhà phân tích, khi ăn hạnh nhân, lượng magie có trong chúng được kết nạp và có tác dụng làm cho dịu các huyết quản, khác biệt có tác dụng với người mắc chứng đau nửa đầu.
Giúp điều trị bệnh tiểu đường
Cũng chính nhờ thành phần magie có trong hạnh nhân mà lượng tuyến phố trong máu được yếu tố chỉnh phù hợp đồng thời kích thích tuyến tụy tiết ra insulin để phân giải lượng tuyến phố dư thừa.

Hạnh nhân giúp là đẹp da và tóc
Flayniod trong hạnh nhân có công dụng ngăn dự phòng lão hoá da 1 phương pháp hiệu quả, giúp kích thích sản sinh tế bào mới, từ đó giúp da sáng mịn, và tươi sáng hơn.
Vitamin E, sắt, magie giúp tóc chắc khỏe hơn, ngăn ngừa rụng tóc. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn trong khoảng 4-5 hạt hạnh nhân thì tóc sẽ được cải thiện đáng kể.

0 nhận xét: